Skal I skilles? Sådan fortæller I det til børnene – Vores Børn

Når parforholdet ikke længere fungerer, kan det være nødvendigt at gå fra hinanden og skilles. Men hvordan fortæller man det bedst muligt til børnene? Skilsmisse er en stor omvæltning for hele familien, og det er vigtigt at håndtere situationen på en måde, der skaber tryghed og forståelse hos børnene. Her er nogle råd og retningslinjer til, hvordan I bedst kan håndtere samtalen om skilsmisse med jeres børn.

1. Vælg det rette tidspunkt

Det er vigtigt at vælge det rette tidspunkt for samtalen om skilsmisse. Undgå at tage emnet op, når børnene er stressede eller distraherede af andre ting. Find et roligt øjeblik, hvor I kan være alene og uforstyrrede, og hvor I har tid til at tale om det.

2. Vær ærlige og simple

Når I fortæller om skilsmissen, er det vigtigt at være ærlige og simple i jeres forklaringer. Benyt et sprog, som børnene kan forstå, og undgå at bruge for mange detaljer eller komplekse begreber. Forklar på en rolig og direkte måde, at I ikke længere kan være sammen som kærester eller ægtefæller, men at I stadig elsker og vil tage jer af dem.

3. Vis følelser og hold fælles front

Det er naturligt for børnene at have forskellige reaktioner på nyheden om skilsmissen. Nogle børn kan blive vrede, andre triste, og nogle kan have mange spørgsmål. Det er vigtigt at give børnene plads til at udtrykke deres følelser og lytte til dem. Vis også jeres egne følelser og vær åbne omkring jeres egne bekymringer. Det er dog vigtigt at holde en fælles front som forældre og undgå at lægge skylden på hinanden eller drage børnene ind i jeres konflikter.

4. Gentag og bekræft

Det kan være svært for børnene at forstå og acceptere nyheden om skilsmissen. Gentag derfor, at det ikke er deres skyld, og at de stadig vil have begge forældre, som vil være der for dem. Bekræft, at I vil gøre alt for at gøre overgangen så let som muligt for dem og at I stadig vil samarbejde som forældre, selvom I ikke længere er sammen som par.

5. Vær åbne for spørgsmål

Det er naturligt for børnene at have mange spørgsmål om skilsmissen. Vær åbne og lyt til deres spørgsmål og bekymringer. Besvar spørgsmålene ærligt og så godt I kan uden at overbebyrde dem med for mange oplysninger. Hvis I ikke har svaret på nogle af spørgsmålene, kan I love dem, at I vil forsøge at finde svarene senere.

6. Søg støtte og professionel hjælp

Skilsmisse er en stor livsændring, og det kan være gavnligt for både børnene og jer som forældre at søge støtte og professionel hjælp. Overvej at tale med en familierådgiver, psykolog eller en skilsmissecoach, som kan guide jer gennem processen og hjælpe jer med at styrke kommunikationen og samarbejdet som forældre.

At fortælle børnene, at I skal skilles, er en svær samtale, men ved at følge disse retningslinjer kan I sikre, at det bliver en konstruktiv og respektfuld samtale, der skaber en tryg ramme for jeres børn. Det er vigtigt at huske, at skilsmissen ikke behøver at være en tragedie for børnene, hvis I som forældre formår at håndtere den på en kærlig og ansvarlig måde.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er nogle tegn på, at forældrene kan være på vej til at skulle skilles?

Nogle tegn kan være konstante konflikter og skænderier mellem forældrene, manglende kommunikation og intimitet, triste eller stressede forældre, og forandringer i familiens rutiner og aktiviteter.

Hvad er de potentielle konsekvenser for børn, når forældrene skal skilles?

Børn kan opleve følelser som sorg, vrede, skyld og forvirring. De kan have svært ved at koncentrere sig i skolen, opleve adfærdsproblemer, have søvnproblemer og miste tilliden til voksne og relationer generelt.

Hvad er nogle vigtige principper, når man skal tale med børn om skilsmisse?

Det er vigtigt at være ærlig, åben og age-passende i samtalen. Man skal undgå at skyde skylden på børnene eller hinanden, og forsikre dem om, at de stadig er elskede og vil blive taget godt af.

Hvordan kan man hjælpe børn med at forstå og acceptere skilsmissen?

Man kan hjælpe børn ved at lytte til deres følelser og bekymringer, give dem plads til at udtrykke sig, og forklare skilsmissen på en forståelig måde. Det kan også være en god idé at finde støtte i form af familie, venner eller terapi.

Hvordan kan man hjælpe børn med at bevare stabilitet og rutiner under skilsmissen?

Det er vigtigt at opretholde kendte rutiner og strukturer, som f.eks. faste sengetider og måltider. Kommunikation mellem forældrene om børnenes behov og aktiviteter er også vigtig for at sikre stabilitet.

Hvornår er det passende at tale med børn om forældrenes skilsmisse?

Det er bedst at tale med børnene om skilsmissen, når det er blevet en konkret beslutning, og man har en klar plan for, hvordan det vil påvirke børnenes hverdag. Det kan også være en god idé at tale med børnene individuelt, så de har mulighed for at stille spørgsmål og udtrykke deres følelser.

Hvad kan man gøre, hvis børnene reagerer negativt på nyheden om skilsmissen?

Det er vigtigt at være forstående og tålmodig, hvis børnene reagerer negativt. Man kan give dem tid til at bearbejde nyheden, og tilbyde professionel hjælp som terapi eller rådgivning, hvis det er nødvendigt.

Hvordan kan man som forælder håndtere sin egen sorg og følelser under skilsmissen?

Det er vigtigt at søge støtte hos venner, familie eller terapi for at håndtere egen sorg og følelsesmæssige udfordringer. At give sig tid til at bearbejde følelserne, praktisere self-care og finde sunde måder at lindre stress, kan også være til gavn.

Hvilke ressourcer og støtte findes der for forældre, der skal tale med børn om skilsmisse?

Der findes forskellige ressourcer og støtte til forældre, som f.eks. bøger om skilsmisse for børn, støttegrupper eller terapeutisk samtale. Det kan også være en fordel at kontakte eksperter eller professionelle inden for skilsmisse og børnepsykologi.

Hvordan kan forældre samarbejde om at hjælpe børnene bedst muligt under skilsmissen?

Det er vigtigt, at forældre taler sammen, holder hinanden opdateret om børnenes behov og følelser, og forsøger at opretholde en respektfuld og samarbejdende atmosfære. En klar og konkret skilsmisseaftale kan også være med til at skabe stabilitet og forudsigelighed for børnene.

Andre populære artikler: Strik selv: Farverigt plissétørklæde • Slankekur – Bitz og Astrup: Verdens bedste kur • Her er de mest sjældne babynavne i 2019 – se listen her • Danmarks 10 bedste campingpladser i 2021: Se dem her • Blødning – Vores Børn • Brevkasse: Ødelægger det kærligheden, hvis vi sover adskilt? • Pusle Helmuth: Jeg havde ikke en stabil skolegang • Strikket julepynt: Sådan strikker du en mini-sweater til dit juletræ • Kollektivet: ”Jeg troede, vi ville skændes meget mere, end vi gør” • Sophie Bille Brahe: ”Pludselig fik perlerne ny betydning for mig” • Fokus på PMS: Kan du spise og træne dig PMS-fri? – fit living • Jennifer Garner er gravid • Kendall Jenner: Internettet gør tykt grin med ny Pepsi-reklame • Anklager mod Alexander Wang er droppet – Eurowoman • Sundhedsredaktøren anbefaler: Sådan spiser du sundt i sommer • Kom på besøg på Sara Fitzgeralds smukke badeværelse • Gun-Britt om sit Tisvilde: “Jeg tænker altid på min svigermor” • Nikolaj Cederholm om sit charmerende Tisvilde-hus • Erindringer fra 1970erne: Mikkelines fællesskabssweater • Eurowoman anbefaler: 20 forårskoncerter, du skal opleve