Zennie faster af varierende længde – ”Min krop fortæller mig, når den har brug for at få en pause”
I en travl hverdag, hvor arbejdspres og stress ofte står øverst på listen over prioriteter, kan det være svært at finde tid til at tage sig af sig selv. Men for Zennie har det at faste vist sig at være en livsstil, der giver hende både fysisk og mental ro og balance.
En pause til krop og sind
“Jeg begyndte at faste for et par år siden, da jeg følte, at min krop konstant var i gang. Jeg havde ingen tid til at slappe af eller give mig selv en pause. Så jeg besluttede mig for at prøve at faste og se, hvad det kunne gøre for mig,” fortæller Zennie.
Fasting er en praksis, hvor man undlader at spise i en periode. Det kan være i form af en kort faste på et par timer eller en længere periode på flere dage. Zennie har eksperimenteret med forskellige fastemetoder og finder nu ud af, at hun bedst kan lide at faste i intervaller på 16-20 timer ad gangen.
Kroppens naturlige signaler
“Det fantastiske ved at faste er, at det har lært mig at lytte til min krop og dens naturlige signaler. Førhen spiste jeg ofte, selvom jeg ikke var sulten, fordi det var tid til at spise. Nu venter jeg, indtil jeg virkelig føler sult, og det har gjort en stor forskel,” forklarer Zennie.
Når Zennie faster, tillader hun sin krop at gennemgå en proces kaldet autofagi. Autofagi er en naturlig mekanisme, hvor kroppen reparerer og genopbygger cellerne ved at nedbryde affald og beskadigede dele. Ved at faste stimulerer man autofagien og fremmer dermed kroppens helingsproces.
Mentalt fokus og forbedret energi
Udover de fysiske fordele ved fasting har Zennie også bemærket en forbedring i sit mentale velbefindende. “Når jeg faster, føler jeg mig mere fokuseret og klar i hovedet. Det er som om, at fasten giver min hjerne en pause til at restituere og genoplade,” siger Zennie.
Hun fortæller også, hvordan det at faste har givet hende en øget energi og større produktivitet i hendes daglige liv. “Jeg har mere energi, og jeg føler mig mere opmærksom og engageret i mine opgaver. Det har virkelig været en gamechanger for mig,” tilføjer hun.
Den rette balance
Det er vigtigt at understrege, at fasting ikke nødvendigvis er for alle. Det er vigtigt at lytte til sin egen krop og tale med en sundhedsekspert, før man begynder at faste. Nogle kan have kontraindikationer eller specifikke behov, der gør fasting uhensigtsmæssig eller endda farlig.
For Zennie har fasting været den rette balance mellem at tage sig af sin krop og give den en pause i en ofte hektisk hverdag. “Min krop fortæller mig, når den har brug for at få en pause. Og ved at faste kan jeg give den netop det, den har brug for. Jeg føler mig mere i harmoni med mig selv, og det er uvurderligt,” afslutter Zennie.
Andre populære artikler: Noor er muslim og skal optræde i Playboy med hijab – Eurowoman • Frys fedtet af: Bliv slank uden besvær • Et unikt indblik i Liva Tholstrups hjem • Skønhed på budget: Her er tricket til at undgå vintertør hud • Stine har cystisk fibrose: ”Jeg kunne dø, eller jeg kunne dø” • Anja tog en vigtig beslutning som 52-årig, da livet tog en pludselig drejning • Marie Brixtofte: Jeg fik først min far tilbage, da han døde • Stephania Potalivo om kærlighed • Smørrebrødskongens julefrokost – Boligliv • Anders Lund Madsen: Min motivation var Iben Hjejle • 3 kendte Melodi Grand Prix fans • Engkabbeleje i eng og i have • 1 rum med 4 funktioner – Boligliv • Rikke Nielsen: Dét lærte jeg af min nedtur • Speltmor OG karrierekvinde, tak! • Cardiff – Nordeuropas oversete shoppingmekka • Smidighedsøvelser: Stræk dig dejligere med yoga • Nicola Kragh Riis sender kærlighedserklæring – se den her • Motorik: “Jeg troede, Ida var i gang med magtkampe” – Vores Børn • Nyfødt: Den første måned med baby – Vores Børn